에어프라이어고구마굽기 에어프라이어요리 롯데전자레인지

에어프라이어고구마굽기 에어프라이어요리 롯데전자레인지

에어프라이어 고구마 굽기 온도 시간 칼로리 후기 먼저 고구마를 산다. 나는 고구마 조리시간을 단축하기 위해 일부러 얇고 긴 고구마를 샀습니다. 일본산 고구마인데 여러가지 형태의 고구마를 먹어봤지만 개인적으로 일본산 고구마가 내 입맛에 가장 달고 맛있는 것 같다. 고구마 접시에 랩을 씌워서 전자렌지에 먼저 넣는다. 고구마에 물을 묻혀 전자레인지에 먼저 조리하는 이유는 스팀을 이용하여 구운 고구마처럼 촉촉함을 유지하기 위해서입니다.

에어프라이어 고구마를 이용한 요리, 좋은 효과를 알아보세요

비타민 A와 C, 식이섬유 함량이 높은 고구마는 영양에 좋은 식품으로 손꼽힙니다.

에어프라이어에서 굽기에 적절한 고구마는 더욱 달콤하게 즐길 수 있습니다. 에어프라이어를 이용하면 고구마를 더욱 손쉽게 취식할 수 있고, 건강에 좋은 영양소를 놓치지 않을 수 있습니다. 비타민 A와 C는 면역력을 강화하고 피부건강에 도움을 주는데, 특히 고구마에는 이 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다.

식이섬유는 소화에 도움을 주고, 혈당 조절에도 효과적입니다. 에어프라이어는 고구마를 굽는 데에 적절한 요리 도구입니다. 고구마를 에어프라이어에 넣고 조리하면 바삭하고 달콤하게 완성됩니다. 또한 에어프라이어는 오븐에 비해 준비 시간이 짧고, 기름 사용을 최소화하여 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

에어프라이어 고구마 굽기 온도 시간

에어프라이어에 고구마를 넣는다. 나는 물을 묻힌 고구마와 물을 묻히지 않은 고구마를 한 번에 넣어서 에어프라이어에 요리해보았습니다. 조금더 진한 빨간색이 물을 묻힌 고구마이며, 조금 더 연한색의 고구마가 물을 묻히지 않았습니다.

에어프라이어 고구마 굽기 온도와 시간은 200도에서 10분20분입니다. 시간은 고구마의 크기에 따라 달라지며 나는 얇고 긴 고구마라서 10분만에 고구마 굽기가 완성되었습니다.

하지만 물을 묻히지 않고 전자레인지에 넣지않은 고구마는 5분 더 조리하였습니다.

보통 크기의 고구마는 10분 굽고 한번 앞 뒤를 뒤집어 줘야합니다. 그래야 골고루 고구마가 익는다. 에어프라이어 고구마 굽기 칼로리

에어프라이어에 고구마를 구우면 칼로리가 줄어들까? 칼로리가 줄어들지 않습니다. 오히려 에어프라이어에서 구운 고구마는 수분이 날라가기 때문에 중량이 줄어든다.

에어프라이어에 고구마 굽는 온도 시간

중간사이즈는 아무래도 시간이 좀 더 걸립니다.

자주 묻는 질문