quot우울증과 불안장애 원인과 치료 방법＂

quot우울증과 불안장애 원인과 치료 방법quot;

1 핵심 증상 및 임상적 특성 지속적인 분리걱정 분리불안장애 환자는 일상적인 여건에서 예측 구성원 혹은 가까운 사람과의 분리를 지속적으로 불안하게 경험합니다. 분리되는 상황에 대한 불안과 불안감이 지속되는 것이 특징입니다. 과도한 고민과 염려 분리불안장애 환자는 예측 구성원이나 가까운 사람들의 안전과 건강, 자신의 안전과 건강에 대하여 과도한 고민과 우려를 가집니다. 일상적인 여건에서 발생하는 일에 대하여 지나치게 걱정하고 예상하지 않은 위험을 강조합니다.

분리에 대한 회피 분리불안장애 환자는 분리되는 상황을 피하려고 시도할 수 있습니다. 예측 구성원과 함께 있을 때에도 지속해서 접촉을 유지하려고 하며, 집을 떠나는 것이나 오직 있는 것을 피하려고 합니다. 신체적 증상 분리불안장애 환자는 분리되는 여건에서 신체적인 증상을 경험할 수 있습니다.

불안장애에 도움 안되는 음식

불안장애를 가진 인원은 식습관을 통해 불안감을 완화시킬 수 있는데, 이를 위해서는 특정 음식을 피해야 합니다. 아래는 불안장애를 악화시키는 음식들과 그 이유를 알려드립니다. 커피 및 카페인 함유 음료 카페인은 중추신경을 자극하여 불안감을 높일 수 있습니다. 일반적인 음료로는 커피, 차, 탄산음료 등이 있습니다. 알코올은 신경계에 직접적으로 작용하여 불안과 우울감을 악화시킬 수 있습니다. 알코올이 들어간 음료 및 주류 같은 것을 섭취하는 것은 불안장애를 가진 사람들에게 좋지 않습니다.

당류 및 고지방 음식물 당류와 고지방 음식은 혈당 수준을 불안정하게 만들 수 있습니다. 일반적인 음식으로는 과자, 초콜릿, 패스트푸드, 햄버거, 피자 등이 있습니다.

비약물치료

약물을 사용하지 않는 비약물 치료로는 인지행동 치료와 정신치료, 전기 체험 요법ECT이나 경두개 자기 자극술TMS 등으로 치료합니다. 불안장애 인지행동 치유는 왜곡된 생각과 행동을 교정하여 불안상황에 대하여 적절하게감정과 행동, 신체반응을 긍정적인 태도로 대응할 수 있도록 도와주는 치료법입니다. 공황장애와 사회불안장애는 인지행동 치료가 가장 효과적인 것으로 알려진 있습니다. 최근에는 마인드 풀니스 이해 치료라는 것이 각광을 받고 있었으나 과거의 불안이나 장래의 불안을 얽매이지 않고, 현재에 마음을 머물게 하는, 즉 현재의 상황을 있는 그대로 받아들이게 도와주는 치료 방법입니다.

스스로 불안을 조절해야만 하는 상황이라면 근육 이완법, 명상, 요가 등으로 불안을 조절하는 것이 효과적입니다. 그리고 커피, 홍차, 콜라와 같은 카페인이 함유된 음료와 술은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식습관과 골고루 영양을 섭취해야 하는 것은 기본입니다.

사회불안장애 환자는 두려워하는 사회적 상황에 노출되면 바로 극심한 불안증이 나타난다고 하는데요. 가족이나 친한 지인들 사이에서는 괜찮다가도 별도의 관계에서는 극심한 불안이 나타난다고 합니다. 공포를 느끼는 증상도 흔히 나타납니다. 사회적 여건에서 현저하고 지속적인 공포가 발생한다고 하는데요. 구체적으로는 무대 공포, 적면 겁 등의 증상도 있습니다. 사회불안장애 환자는 상황을 피하고자 하는 모습이 빈번히 나타납니다. 사회적 상황에 대하여 극도의 불안과 공포를 느끼면서 연속적으로 이를 피하는 회피 증상이 나타난다고 합니다.

공황발작은 예상치 못하게 나타나는 극단적인 걱정 증상을 말하는데요. 사회불안장애는 공황발작 증상도 일으킬 수 있다고 합니다. 참조하여 공황장애의 경우는 공황발작이 핵심 증상입니다.

진단 사례예시

1 분리불안장애 치료본보기 환자 A는 분리불안장애로 진단받았습니다. A는 가족이나 가까운 사람과의 이별이나 분리 여건에서 과도한 불안과 불안감을 경험합니다. 아래는 A의 치료사례입니다. 인지행동치료Cognitive Behavioral Therapy, CBT A는 CBT를 통해 긍정적이지 않은 사고 패턴을 식별하고 편집하는 과정을 거칩니다. 예를 들어, 가족과의 이별이 결코 다시 볼 수 없습니다.라는 생각으로 연결되는 경우, 이러한 사고를 이별은 어렵지만 새로운 관계를 형성할 수 있다라는 긍정적인 사고로 바꾸는 방법을 학습합니다.

또한, A는 불안을 경감하기 위해 노출 치료를 시행합니다. 초기에는 가족과의 짧은 결별 순간을 견디면서 점진적으로 결별 순간을 늘려나갑니다. 약물치료(Medication): A의 경우, 의사는 SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)와 같은 항우울제를 처방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문