몸이 가려운 이유, 간지러운 이유

몸이 가려운 이유, 간지러운 이유

밤에만 몸이 가려운 현상은 대부분이 경험하지만, 그 원인을 제대로 모르는 경우가 많습니다. 이와 비슷한 가려움증은 일상의 편안함을 방해하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 본 글에서는 밤에만 몸이 가려운 이유를 탐구하고, 이를 완화하기 위한 구체적인 방법을 제시하고자 합니다. 밤에만 몸이 가려워지는 현상은 여러가지 생활 환경 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 일상 속에서 겪는 체온과 습도의 변화가 주요 원인으로 작용합니다.

낮 시간 동안 생기가 넘치는 신체 활동은 체온의 상승을 초래합니다. 이는 혈류량이 증가하고, 이로 인해 피부 온도도 상승하게 됩니다. 하지만, 밤이 되면 신체 활동량이 빠르게 줄어들면서 체온이 저절로 하락하기 시작합니다.

몸이 가려운 증상 치료

몸이 가려운 원인 치료가 가능한 경우 원인 치료를 최우선으로 실행하는 것이 좋습니다. 원인 치료를 통해 가려움증의 원인을 제거하면, 가려움증도 저절로 완화될 수 있습니다.

원인 치료가 불가능한 경우 아니면 원인 치료를 시행해도 가려움증이 완화되지 않는 경우에는 증상 치료를 시행합니다. 증상 치유는 가려움증 자체를 완화하는 것이므로, 원인 치료와는 달리 완치가 아닌 완화를 목적으로 합니다.

특정 물질에 반응하여 나타나는 염증 반응?

이는 피부가 특정 물질에 직접적으로 접촉하게 되고 나타나는 염증 반응인 접촉성 피부염을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 화학물질이나 물리적 자극, 알레르기 반응 등 여러가지 원인으로 인해 나타날 수 있죠. 산성, 알칼리성 물질에 대하여 반복적으로 노출하게 되고 피부 장벽이 손상되고 염증 반응이 일어날 수 있죠. 이는 손상된 세포를 회복시키기 위한 반응으로 붓기나 가려움 등 증상으로 나타납니다.

알레르기를 일으키는 물질에 노출이 되었을 때에도 이와 비슷한 면역 반응이 나타날 수 있었으나 면역계가 이 물질을 나쁜 것으로 느끼고 과민 반응하여 면역 세포가 활성화되며 염증 반응과 가려움이 발생할 수 있습니다.

스트레스와 심리적 요인

스트레스와 심리적 요인은 우리 몸의 여러 반응에 영향을 미치는 필요한 요소입니다. 특히, 피부 건강과 밀접한 관련이 있으며, 밤에 가려움증을 증가시킬 수 있는 주요 원인 중 하나로 작용합니다. 스트레스는 신체의 여러가지 생리적 반응을 유발하며, 이 중 하나가 염증 반응의 증가입니다. 염증 반응이 증가하면 피부가 더 민감해지고, 소량의 자극에도 가려움을 느끼기 쉬워질 수 있습니다.

스트레스가 가려움증에 미치는 영향은 육체적인 면뿐만 아니라 심리적인 면에서도 나타납니다.

낮 동안에는 일과 생활로 인해 우리의 주의를 여러 가지로 분산되어 있어 가려움증에 대한 인식이 상대적으로 낮을 수 있습니다. 그러나 밤에는 활동이 줄어들고, 주변이 조용해지면서 가려움에 대한 인식이 높아질 수 있습니다. 이런 상황에서는 가려움증이 그야말로 더 심해진 것이 아니더라도, 가려움에 대한 집중도가 높아져 더 큰 불편함을 느낄 수 있습니다.

덜덜 떨게 되는 이유

추위가 강해지면 우리 신체는 열을 낼수 있는 여건을 만들려고 노력하게 됩니다. 그중 일 현상중 하나가 근육을 통해 에너지 소비를 늘리려고 합니다. 자신도 모르게 이빨을 덜덜 떤다든지 사지가 떨려 근육의 수축을 가져오게 되고 이와 비슷한 현상을 통해 열을 일으키게 됩니다. 말그대로 자신이 갖고 있던 몸의 온도를 유지하고자 몸이 떨리는 것이라고 보시면 되겠습니다. 인원은 따뜻한 옷을 입었음에도 떨리는 경우 신체를 좀 더 움직이거나 스트레칭 등의 활동을 통해 춥지 않게 하는 행동들 역시 자신의 신체를 평소와 같은 적정체온으로 유지하려는 행동이라 하겠습니다.

가려움증 완화를 위한 생활 습관 변화

밤에 가려움증을 경험하는 경우, 일상 생활 속에서 몇 가지 습관을 개선함으로써 증상을 완화할 수 있습니다. 이와 비슷한 변화는 피부의 건조함을 줄이고, 피부의 자연 장벽을 강화하며, 심리적 스트레스를 관리하는 데 중점을 둡니다.

실내 습도 조절: 피부의 건조함은 가려움증을 증가시키는 주된 요인 중 하나입니다. 특히, 난방을 사용하는 겨울철에는 실내 공기가 더 건조해지기 쉬워 피부의 수분이 쉽게 증발하게 됩니다.

이를 방지하기 위해 실내 습도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 가습기의 사용은 실내 공기를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 신체 내부에서 수분 균형을 유지하는 데 기여하므로, 오늘 동안 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문