장염 빠르게 낫는법 4가지, 간단합니다

장염 빠르게 낫는법 4가지, 간단합니다

소장과 대장에 염증이 생기는 질환입니다. 대부분 음식 섭취 후 72시간 이내에 설사, 복통, 구토 등의 증상이 발생하며 발열증상이 동반되기도 합니다. 원인으로는 바이러스성 장염노로바이러스, 세균성 장염대장균, 살모넬라균, 비브리오균등, 원충성 장염아메바 이 있으며 식중독 혹은 약물 복용 후 발병하기도 합니다. 특히 여름철엔 온도와 습도가 높아 세균번식이 쉬워져 더욱 주의해야합니다. 장염초기증상은 발열, 두통, 근육통, 오한 및 식욕부진 등 감기몸살과 비슷한 증상들이 나타나지만 설사는 하지 않는 경우가 많습니다.

하지만 시간이 지날수록 물설사 혹은 점액질 변을 보게 되고 심한 경우 탈수 증세가 나타날 수 있습니다.

1 손 씻기

손 씻기는 장염 예방의 기본입니다. 손에는 장염의 원인이 되는 세균이나 바이러스가 많이 붙어있을 수 있습니다. 그러므로 식사 전, 화장실 후, 애완동물을 만진 후 등에는 꼭 손을 씻어야 합니다. 손 씻기는 물과 비누로 충분히 거품을 내고, 손톱 사이, 손등, 손바닥, 손목 등을 꼼꼼하게 씻어야 합니다. 손 씻기는 장염 예방과 관리의 가장 필요한 방법입니다.

장염에 좋은 음식

바나나 부드러운 식감과 영양소가 풍부하여 장염환자에게 좋습니다. 소화에도 도움을 주고, 부담 없이 먹을 수 있어 좋습니다. 두부 부드러운 식감과 고단백, 칼슘 함량이 높으며, 장을 자극하지 않아 장염에 좋은 음식입니다. 토마토 수분과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 장의 염중을 완화시키는데 도움이 됩니다. 양배추 부드러운 식감과 미네랄 함량이 많아 장을 자극하지 않고 염분의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.

이온음료 수분과 전해질 성분을 함유하고 있어 탈수를 방지하고 장염으로 인한 체액 손실을 보충해줍니다. 물보리차 : 여러가지 항산화 물질로 장의 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 매실액 매실에는 유기산과 피르크산이 풍부하여 장내의 활동을 개선해 주기 때문에 장염에 좋습니다.

장염에 나쁜 음식

장염 증상이 있는 경우 피해야 할 음식들은 장에 자극을 주거나 증상을 악화시킬 수 있는 것들입니다. 여기 장염에 나쁜 음식 몇 가지를 소개합니다. 지방이 많은 음식 튀긴 음식, 패스트푸드, 버터나 크림이 많이 들어간 요리는 고지방으로 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 가공식품과 정제된 설탕 쿠키, 케이크, 사탕과 같은 가공된 단 음식은 장 내에서 염증을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 맵고 자극적인 음식 매운 음식은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

커피와 알코올 이들은 장을 자극하고 탈수를 유발할 수 있으므로 장염이 있는 동안은 피하는 것이 좋습니다. 유상품 : 일부 인원은 장염이 있을 때 유당을 분해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 불편함과 증상을 악화시킬 수 있습니다.

장염 예방법

손 씻기 정기적으로 손을 깨끗이 씻는 것은 장염을 포함한 여러 감염성 질환을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 음식 준비 전에는 무조건적으로 손을 씻어야 합니다. 식품의 안정되는 처리와 저장 음식을 취급할 때는 식품 안전 지침을 따르는 것이 중요합니다. 날고기와 준비된 음식을 분리하여 보관하고, 음식을 잘 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취 충분한 수분 섭취는 소화 시스템의 건강을 지속적인 데 중요합니다.

물, 허브차 등을 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다. 밸런스 잡힌 식단 유지 : 여러가지 영양소를 포함한 밸런스 잡힌 식단을 지속적인 것이 장 건강에 중요합니다. 섬유질이 여러가지 과일, 채소, 통곡물을 포함시키세요. 걱정 관리 : 스트레스는 소화 시스템에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

4 항생제와 프로바이오틱스

장염은 세균이나 바이러스가 원인이 될 수 있으므로 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각될 수 있습니다. 그러나 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽이기 때문에 주의깊게 복용하는 것이 좋습니다. 극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 락토바실러스 음료, 발효식품 등에 들어있는 유익균입니다.

프로바이오틱스는 장염빨리낫는법 중 하나입니다.

장염 치료방법

장염치료는 크게 두 가지 방식으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 병원 진료를 통한 수액주사 처방이며 두 번째는 충분한 휴식입니다. 빠른 회복을 위해서는 약복용과 더불어 충분한 휴식을 취하는 것이 아주 중요합니다. 지금까지 장염 빨리낫는법에 대하여 알아봤습니다.

자주 묻는 질문