중성지방 낮추는 방법 BEST 6

중성지방 낮추는 방법 BEST 6

중성지방은 우리 몸에서 에너지원으로 활용되는 지방의 한 종류입니다. 일반적으로 중성지방 수치가 높다는 것은 고지혈증과 관련이 있을 수 있으며, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 중성지방 수치가 300을 넘는 경우, 적절한 대처가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 중성지방 수치가 높을 때 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방의 일종입니다. 에너지 저장 역할을 하며, 과잉 섭취 시 체내에 축적되어 비만, 심혈관 질환 등의 건강 이슈를 유발할 수 있습니다.

이제부터 좀더 자세하게 알아보겠습니다. 중성지방 수치가 300mgdL 이상은 고중성지방혈증의 범위에 속하며, 심혈관 질환 등의 위험 증가를 의미합니다.

중성지방이 높은 이유

자극적인 음식을 자주 섭취하면 에너지 자원으로 필요한 이상의 중성지방이 혈관과 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤도 일제히 올라가게 됩니다. 보통 중성지방과 콜레스테롤은 지질로 묶여 함께 증가하고 감소하는 특징이 있습니다. 여성일 경우 건강한 단백질보다. 탄수화물을 많이 먹다보시면 중성지방이 높아질 수 있습니다. 탄수화물은 포도당으로 분해된 다음 근육에 글리코겐으로 저장되어 에너지원으로 사용됩니다.

적절한 탄수화물은 우리 몸에 필요하지만 탄수화물 섭취가 필요 이상 높아지면 글리코겐이 저장되지 않고 포도당이 중성지방으로 변해 지방세포로 저장됩니다. 단 과일도 많이 먹으면 주성지방이 높아질 수 있습니다. 우리 몸에서 일정량 이상 중성지방이 늘어나지 않게 도와주는 것이 오메가 3 지방산입니다. 오메가 3이 많이 들어 있는 식품은 생선과 견과류입니다.

중성지방수치가 높은 이유와 증상

중성지방이란, 우리의 신체에 없어서는 안 되지만, 간에서 너무 증가하면 지방간으로 이어지고, 피하 조직에서 늘어나면 비만으로 이어집니다. 또한, 혈액 속의 중성지방이 과다한 상태가 지속되면 동맥경화의 위험이 높아집니다. 그리고, 중성지방수치가 기준치보다. 높은 경우 이상지질혈증고지혈증, 당뇨병, 신증후군, 췌장염, 갑상선기능저하증 등을 앓고 있을 가능성도 있습니다. 즉, 중성지방수치가 높다고 해서 무조건적으로 비만인 것은 아니라는 뜻입니다.

지방질이 많은 음식과 알코올의 과잉 섭취 외에도 중성지방수치가 높은 원인들이 있습니다. 예를 들어, 마른 형인데도 중성지방수치가 높은 경우, 음식을 통해 섭취한 지방이 혈액 속에 머물러있는 체질인 경우도 있습니다. 혈액 속에 중성지방이 많습니다.면, 혈액은 끈적끈적해진 상태일 것입니다.

중성지방수치가 낮은 이유와 증상

중성지방은 체내에 에너지를 저장하는 역할을 담당하고 있기 때문에, 중성지방수치가 기준치 이하가 되면, 체내에 에너지 공급이 적은 상태여서 피로를 잘 느끼고, 충분히 쉬어도 체력이 회복되지 않는 등의 일이 발생합니다. 또한, 중성지방은 신체의 체온 조절과 관련되어 있기에 저 체온, 손발 말단의 냉기 등의 증상이 나타날 수 있으며, 중성지방에 녹아 체내를 돌고 있는 지용성 비타민비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 D 등이 부족해져, 면역력 저하와 탈모, 피부가 거칠어지는 것 등의 증상을 일으키는 경우도 있습니다.

중성지방수치가 너무 낮은 원인은 크게 4개가 있습니다.

고지혈 3, 스스로에게 보내는 질문 스토리

효소담은의 도덕적 책무 스토리 김영0님은 경북 포항의 고객이십니다. 수많은 복용후기를 보내오신 분이십니다. 스스로를 마루타로 여기며 임상을 즐기시는 분이십니다. 물론 특별한 대책이 없기에 여러가지 경험을 하시는 것이겠지요. 한가지 병에 걸리면 약은 만 가지라는 말을 아시는지요? 어느 마을에 유지 한 분이 병에 걸렸더랍니다. 자고 일어날때마다. 집 앞에 약초가 쌓이더랍니다. 물론 돈도 준 적이 없었는데 말이죠. 결국 약초를 먹다가 먹다가 간독성으로 죽고 말았다고 합니다.

스스로 마루타가 되어 건강도 찾고 레시피도 찾으면 돈도 벌고 좋겠지요. 하지만 성분으로 접근하는 것은 부작용이라는 과정을 무조건적으로 거치게 되어 있습니다. 거의 모든 의사는 그러한 부작용을 사전에 예방하는 것이 의사의 역할일런지도 모릅니다. 반면 비전문가는 안좋은점 보다는 약효에 더 관심이 많을 수밖에 없습니다.

자주 묻는 질문