혈압 정상수치 연령별 정상 혈압 기준

혈압 정상수치 연령별 정상 혈압 기준

혈압이란 무엇인가? 단순하게 정의하면 혈관에 흐르는 피의 압력입니다. 병원에서는 위와 같이 혈압에 기준을 정해놓고 정상부터 관리대상과 위험군으로 나누고 있습니다. 그 이유는 극도로 불안한 상황으로 전개될 가능성이 사이즈 때문입니다. 예로 들면 고무호스에 물을 틀어 놓게 되면 물이 적당이 나오게 되지만 손가락으로 호스 끝에 압력을 가해 물이 나오는 공간을 좁게 만들면 수압이 높아짐에 따라 물줄기는 강력해집니다. 하지만은 압력이 고무호스의 압력을 초과하게 된다면? 고무호스는 터지고 맙니다.

즉 저희 몸의 혈관은 머리끝부터 발끝까지 분포되어 있고 그 혈관이 헤어 쪽에서 터지면 뇌졸중 심장에서 터지면 심근경색 그 외 극도로 위험해질 수 있는 단계로 진행할 수 있다고 해서 평상시에 혈압관리가 꼭 필요합니다.고 볼 수 있습니다.

고혈압의 종류와 원인

고혈압의 종류와 원인

1. 일차성 고혈압 선명한 발생하다 원인이 밝혀지지 않은 경우를 말하며, 고혈압 환자의95가 여기에 속합니다. 고혈압의 위험인자로는 복부 비만, 고염분 섭취, 활동 부족, 흡연, 알코올의 과다. 섭취가 있으며, 이와 유사한 생활습관 교정을 통하여 조절이 가능합니다. 또한 조절 불가기능적인 위험인자로는 나이, 가족력이 있습니다. 나이가 많을수록 혈압은 상승하며, 60세 이상이 되면 남녀 모두 고혈압의 유병률이50 이상 됩니다.

또한 고혈압의 가족력이 있다면 고혈압의 유병률이 높아지며, 3550의 유전율을 갖고 있습니다. 또한 심장혈관질환bull 이상지질혈증bull 당뇨병의 가족력도 고혈압의 위험인자입니다. 2. 이차성 고혈압 신장질환만성콩팥병, 신혈관성 고혈압 등, 부신질환 등으로 인해 이차적으로 혈압이 상승하는 경우를 의미합니다.

정상 혈압 유지를 위한 저강도 운동법

정상 혈압을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 무엇보다. 최고 중요합니다. 운동의 강도는 최대 심박수220연령의 6080 미만이 바람직하며, 일주일에 57회 정도 규칙적으로 실시하는 것이 좋습니다. 너무 무리한 고강도의 운동은 오히려 혈압 상승의 원인 되므로 규칙적인 저강도 운동이 권장됩니다. 특히 고혈압 환자들의 경우, 대근육 활동을 주당 35일 정도 비끊임없이 실시하는 것이 바람직하며, 1회 활동 시간은 30분 이상이어야 합니다.

정상 혈압을 유지하기 위한 저강도 운동법 5가지 걷기 걷기 저강도 운동으로서, 일상생활에서 쉽게 실시할 수 있습니다. 일주일에 57회 정도 지속적이게 걸어가는 것이 좋습니다.

혈압 관리법

고혈압은 생활 습관 관리가 중요한 질환입니다. 혈압이 높은 인원은 평소에 짜고 자극적인 음식을 피해야 합니다. 하루 권장 염분 섭취량은 소금 1작은숟가락 정도의 양입니다. 음식을 짜게 먹으면 체내 혈류량을 증가시키고 호르몬 불균형을 유발해 혈압에 좋지 않습니다. 또한, 하루에 30분 이상 햇빛을 쬐고 일주일에 최소한 3번, 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 해야 합니다. 하루에 30분 이상 햇빛을 쬐면 혈압이 5 내려간다고 합니다.

또한, 일주일에 최소한 3번, 하루에 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 하면 운동할 때 혈관에서 생기는 산화질소가 혈관을 넓혀 압력을 떨어뜨린다고 합니다. 다만, 혈압이 높은 인원은 기온이 낮은 새벽에 운동을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

증상 및 치료

고혈압은 거의가 무증후성 질환입니다. 고혈압의 증상을 정리하면 크게 세 부분으로 구별하여 혈압상승 자체에 의한 증상, 고혈압 합병증에 의한 증상, 이차어른을 상황에 일차성 질환에 의한 증상들이 있습니다. 혈압상승 자체에 의한 증상 중 일반적인 것은 두통, 현기증, 코피 등입니다. 고혈압 합병증에 의한 것은 심장의 문제로 다가올 호흡곤란, 협심증 통증, 부종이 있고, 신장기능부전으로 역시 부종, 빈혈, 구토 등이 오기도 합니다.

눈의 망막병변으로 시력장애, 뇌출혈, 뇌경색에 의한 신경계 증상 등도 우려됩니다. 미국의 경우 고혈압성 심장질환으로 인한 사망률을 보시면 심장질환으로 사망하는 사람 중 고혈압 합병증은 혀혈성 심장질환 다음으로 많은 원인이 되며 있습니다. 치료를 받지 않는 고혈압 환자 중 약 3050는 심장질환으로 사망하며 그다음이 뇌일혈, 고혈압성 심장질환, 동맥경화성 동맥류와 같은 혈관의 합병증 차례대로 사망합니다.

자주 묻는 질문