칼디쓰리정 칼슘, 비타민D 보충약 효능효과, 부작용, 복용 금지자 (칼슘 과다복용은 오히려 독약)

칼디쓰리정 칼슘, 비타민D 보충약 효능효과, 부작용, 복용 금지자 (칼슘 과다복용은 오히려 독약)

여러분이 아시다시피 비타민 D는 피부가 햇볕에 노출될 때 합성되는 일명 햇볕 비타민입니다. 이러한 이유로 일상에서 충분히 비타민 D를 합성할 수 있다고 생각하시지만, 2018년 질병관리본부에서 조사한 결과에 의하면 한국인의 10명 중 9명은 비타민D가 부족하다고 하였습니다. 1. 비타민 D의 기능 햇볕 비타민 비타민 D는 우리 몸 안에서 칼슘과 인을 제어하고 뼈를 유지합니다. 비타민 D는 뼈를 보호하는 것 이상으로 치아도 보호합니다.

피부와 면역 체계, 심장, 혈관도 비타민 D와 관련이 있답니다. 그래서 비타민 D는 당뇨병, 비만, 근력 약화, 다발성 경화증, 근육 약화, 류머티즘성 관절염, 만성 폐쇄성 폐 질환COPD, 천식, 기관지염, 월경 전 증후군PMS, 치아 및 잇몸 질환을 어시스트하는 역할을 합니다.

비타민 D 결핍에 대한 위험 요인

비타민 D 결핍에 대한 위험 요인 다음과 같은 비타민 D 결핍의 위험이 증가합니다. 햇빛 부족 피부가 햇빛에 노출되면 신체는 비타민 D를 생성합니다. 햇빛이 적은 지역에 거주하거나 대부분의 시간을 실내에서 보내는 사람들은 비타민 D 결핍 위험이 높습니다. 어두운 피부 피부에 색을 부여하는 색소인 멜라닌이 감소할 수 있습니다. 햇빛에서 비타민 D를 만들어내는 신체의 능력. 피부색이 어두운 인원은 비타민 D 결핍 위험이 더 높습니다.

나이 나이가 들수록 피부는 햇빛으로부터 비타민 D를 덜 효율적으로 생성합니다. 또한 노인은 실내에서 더 많은 시간을 보낼 수 있으며 햇빛에 대한 노출을 제한하는 이동성 문제가 있을 가능성이 더 큽니다.

햇볕을 쬐면 비타민 D를 얻을 수 있나요?

우리 육체는 맨살이 햇볕에 노출될 때 비타민 D를 생성합니다. 대부분의 사람들은 이러한 방식으로 최소한의 비타민 D를 섭취합니다. 하지만 구름, 스모그, 노화, 피부색이 어두우면 피부에서 생성되는 비타민 D의 양이 줄어듭니다. 또한 창문을 통해 들어오는 햇빛으로는 피부에서 비타민 D를 만들지 못합니다.

햇빛의 자외선은 피부암을 유발할 수 있으므로 햇볕을 쬐는 시간을 제한하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제는 비타민 D 생성을 제한하지만, 건강 전문가들은 몇 분 이상 햇볕에 노출될 때는 자외선 방지 지수SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다.

비타민 D 약 부작용

비타민 D 약은 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다. 비타민 D 약도 과다하게 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 비타민 D 약 부작용으로는 구토, 설사, 복부 통증, 심장 박동이 빨라지거나 느려지기 등이 있습니다. 비타민 D 약을 복용할 때는 다른 약과의 상호작용을 주의해야 합니다. 예를 들어, 항응고제나 스테로이드와 같은 약과 함께 복용하면 비타민 D의 효과가 감소하거나 부작용이 증가할 수 있습니다.

비타민 D 보충제에는 어떤 종류가 있나요?

비타민 D는 종합 비타민미네랄 보충제에 포함되어 있습니다. 또한 비타민 D만 함유된 보충제 아니면 비타민 D와 몇 가지 다른 영양소가 결합된 보충제로도 사용할 수 있습니다. 보충제에 함유된 비타민 D의 두 가지 형태는 D2에르고칼시페롤와 D3콜레칼시페롤입니다. 두 가지 모양 모두 혈중 비타민 D를 증가시키지만, D3가 D2보다. 더 높고 더 오래 혈중 비타민 D를 증가시킬 수 있습니다.

비타민 D는 지용성이기 때문에 지방이 약간 포함된 식사나 간식과 함께 사용할 때 가장 흡수가 잘 됩니다.

임산부는 금지는 아니고 주의

거의 모든 전문의약품은 임산부에게 금지이고 일반의약품은 70는 금지인 거 같습니다. 하지만, 칼디쓰리정은 단지 칼슘과 비타민D로 이루어진 만큼 임산부도 복용할 수 있습니다. 다만, 복용 전 의사와 상담 후 용량을 반드시 지켜야 합니다. 산모가 칼슘과 비타민D를 섭취하면 아기의 치아, 뼈, 근육 발달에 도움을 주고 산모의 근육 및 체내 활동을 돕습니다. 다만, 역시나 과다복용하게 되면 비타민D와 칼슘이 태아에게 영향을 미치고 태아에게 고칼슘혈증이 나타날 수 있습니다.

그렇기 때문에 용량을 지켜주셔야 합니다. 일반적으로 임산부에게 권장되는 칼슘은 하루 10001300mg입니다. 그리고 비타민D는 하루 600800IU입니다. 칼디쓰리정이 500IU 짜리와 1000IU 짜리가 있는데, 1000IU을 드신다고 해도 권장섭취량을 넘는 수치는 아닙니다.

다른 영양제랑 같이 복용해도 되나?

철분제나 칼슘 영양제를 드시는 분이 칼디쓰리정까지 드시는 건 비추천드립니다. 대부분 칼슘 영양제가 비타민D칼슘아연 등 해서 1000mg 정도 들어있는데, 여기에 칼디쓰리정의 1000mg까지 추가로 드시면 너무 많습니다. 유산균, 홍삼과 같은 영양제는 괜찮지만, 칼슘제철분제종합비타민 등은 칼디쓰리정은 복용하는 동안 중단하시는 걸 추천드립니다. 칼슘과 비타민D는 많이 드신다고 좋지 않습니다.

천안은 불당동, 아산은 탕정입니다.

자주 묻는 질문