사과 식초의 경이로운 효능 10가지

사과 식초의 경이로운 효능 10가지

건강식품사과식초 소화 촉진 소화 장애가 있는가? 물과 사과 식초를 간단하게 섞기만 하면, 소화에 유익한 묘약입니다. 물 한 잔에 사과 식초 한 스푼을 넣어 희석 시키고, 끼니 30분 전에 마시면 됩니다. 이렇게 하면 소화를 촉진시켜 음식을 더 잘 소화할 수 있게 됩니다. 여과된 사과 식초는 소중한 효소들이 소실될 수 있어요. 따라서, 미가공, 미살균 사과 식초를 사용할 것을 권합니다. 살균 처리를 하지 않은 사과 식초에는 아세트산, 아미노산, 사과산, 단백질, 효소 위산 조정 사과 식초는 알칼리를 생성하는 식품으로 pH 수준을 조절해 속쓰림을 완화해 주지만, 만성 속쓰림이나 위궤양이 있는 사람의 경우, 이런 사람들의 경우, 사과 식초를 희석해 활용하는 것을 권장합니다.

사과식초 효능 다이어트

사과식초 중 발효 방식으로 만든 발효 식초인 사과의 초모에는 지방대사를 도와 분해하는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 그리고 당 수치가 급격하게 오르는 것을 막아 살이 찌는 것과 탄수화물의 많은 당 변환, 축적을 막아 체중 감량 시 도움이 됩니다. 서양에서 식전 빵에 오일과 식초를 곁들이는 이유는 식초의 이런 탄수화물 흡수 억제 효능 때문입니다. 다이어트를 하시는 분들은 식전에 식초를 물에 타 마시면 좋습니다.

사과식초 효능 피로 해소

피로를 느끼게 하는 물질인 젖산이나 활성산소가 우리 몸에 쌓이게 되면 우리는 쉽게 피로를 느낍니다. 사과식초는 이런 체 내 활성산소의 생성을 억제하고, 배출해 주어 피로를 해소하려면 도움이 됩니다. 사과 식초는 불완전 소화가 되어 남은 혈관 속 영양분의 찌꺼기나 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주며 몸의 대사 활동을 활발하게 해 줍니다.

사과 효능 10가지 중에 . 심장 건강

사과를 늘 섭취하면 각종 심장 연관된 질질환 발병률을 낮춰줍니다. 사과 안에 들어있는 수용성 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문 심장 건강에 도움을 주고 껍질에 다량 함유된 폴리페놀이라는 항산화 성분으로 인해 심장 질활은 예방해 줍니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 항산화 작용을 도와 꾸준하게 사과 섭취를 한다면 심장 질환 발질환 확률을 약 28% 낮춰줍니다.

사과 효능 10가지 중에 . 혈관건강

사과에 들어있는 폴리페놀 성분은 콜레스테롤의 수치를 줄이고 혈전 발생을 방지해 줍니다. 그래서 혈액순환이 잘되게 하고 혈류 개선으로 인해 동맥경화 및 고혈압 등 혈관 연관된 질병을 예방해 줍니다. 사와에 들어있는 칼륨 성분은 체내에 나트륨 및 노폐물을 배출하도록 하여 혈압을 낮추는데 탁월하기 때문 고혈압 방지 및 혈관 건강에 효과적입니다.

사과식초 효능 콜레스테롤 조절

사과식초는 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 배출해 주는 데 유익한 효능이 있습니다. 혈관이 노화됨에 따라 일어나는 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해 주고 혈관의 노화를 막아 주는 역할을 해줍니다. 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 배출을 도와 혈액 순환이 잘되도록 도와 몸의 종합적인 신진대사를 활기차게 하려면 좋은 음식입니다.

사과 효능 10가지 중에 . 다이어트

사과는 체내에 쌓인 독소를 배출하고 사과 껍질에 다량 함유된 우르솔산 성분은 비만 억제하여줍니다. 그래서 다이어트에 효과적입니다. 또한, 사과를 섭취하면 탄수화물 섭취를 줄여주는 효과도 있고, 식이섬유가 다량 들어 포만감을 느끼게 하고 몸안에 쌓인 독소 배출을 도와줍니다.

한 연구 결과를 보시면 끼니 전 사과를 섭취하면 탄수화물 섭취를 줄여주기 때문 체중 감소에 효과적이고 사과에 들어있는 애플페논 성분은 소화 기관의 콜레스테롤 흡수를 막아주기 때문 체지방 분해 및 배출을 도와줍니다.

사과 효능 10가지 중에 열번째. 변비 해소

사과는 섬유질이 많기 때문 변비에 효과적입니다. 섬유질은 소화를 돕고 장을 튼튼하게하므로 배변에 도움을 주기때문 변비에 좋습니다. 사과에 함유된 식이섬유, 펙틴 성분은 장의 통합 운동을 활발하게 하고 장 속의 나쁜 물진, 노폐물의 배출을 도와 변비를 예방하고 개선해줍니다. 팩틴 성분은 껍질에 다량 들어 있으므로 사과를 껍질 채 먹었을때 변비 해소에 더 큰도움이 됩니다.

오늘은 사과 효능에 대하여 알아봤습니다.

자주 묻는 질문